İlk derse gelirken yanımda ne getirmeliyim?
Sadece rahat hareket edebileceğiniz, esnek spor kıyafetleri ve kişisel kullanımınız için temiz bir havlu getirmeniz yeterlidir. Mat, reformer cihazı ve diğer tüm yan ekipmanlar stüdyomuz tarafından en üst hijyen standartlarında sağlanmaktadır.
Daha önce hiç spor yapmadım, zorlanır mıyım?
Kesinlikle hayır. Pilates her yaş ve fitness seviyesine uyarlanabilen bir sistemdir. İlk dersimizde detaylı bir postür (duruş) analizi yapıyor ve hareketleri tamamen sizin fiziksel durumunuza, limitlerinize ve hedeflerinize uygun olarak modifiye ediyoruz.
Bir ders ne kadar sürüyor?
İster özel (birebir) ister grup seansı olsun, tüm derslerimiz tam 50 dakika sürmektedir. Bu süre, ısınma, ana antrenman ve soğuma (esneme) evrelerini kapsayacak şekilde optimum verim için ayarlanmıştır.
Randevularımı nasıl iptal edebilir veya erteleyebilirim?
Stüdyo planlamasının aksamaması ve diğer üyelerimizin mağdur olmaması adına, randevu iptallerinizi veya değişiklik taleplerinizi ders saatinden en geç 12 saat önce WhatsApp iletişim hattımız üzerinden bildirmeniz gerekmektedir. Aksi takdirde ders hakkınız kullanılmış sayılır.
Hamilelik döneminde pilates yapabilir miyim?
Evet, doktorunuzdan "spor yapmasında sakınca yoktur" onayı aldığınız takdirde yapabilirsiniz. Eğitmenlerimiz hamilelik pilatesi konusunda özel sertifikalıdır ve sürecinizi bebeğinizin sağlığını koruyacak şekilde, güvenle yönetirler.
Erkekler de stüdyonuza üye olabiliyor mu?
Elbette! Pilates sadece kadınlara yönelik bir sistem değildir; bizzat Joseph Pilates'in kendisi bir erkektir. Özellikle kas kuvvetini dengelemek, omurga esnekliğini artırmak ve sakatlıkları önlemek isteyen erkek üyelerimiz için özel programlarımız mevcuttur.