Aletli Pilates
Reformer Pilates
Özel olarak tasarlanmış reformer aleti üzerindeki yaylar ve makaralar sayesinde kaslarınızı esnetirken aynı zamanda güçlendiren, omurgayı hizalayan ve postürü düzelten en popüler programımızdır.
- ✓ Tüm kas gruplarını eşzamanlı çalıştırır.
- ✓ Eklem ağrılarını azaltarak esnekliği artırır.
- ✓ İnce ve uzun bir kas yapısı oluşturur.
Klasik Seri
Mat Pilates
Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak merkez (core) bölgenizi güçlendirmeyi hedefleyen temel pilates serisidir. Nefes ve hareketin kusursuz uyumuyla zihin-beden bütünlüğünü sağlar.
- ✓ Merkez (core) kaslarını maksimum seviyede çalıştırır.
- ✓ Denge ve koordinasyon yeteneğini geliştirir.
- ✓ Günlük yaşamdaki stresi ve gerginliği azaltır.
Terapi ve Rehabilitasyon
Klinik Pilates
Bel ve boyun fıtığı, skolyoz, duruş bozuklukları gibi ortopedik rahatsızlıkları olan bireyler için tamamen fizyoterapist bakış açısıyla modifiye edilmiş, tedaviye yardımcı ve koruyucu özel programdır.
- ✓ Uzman eşliğinde güvenli egzersiz ortamı sunar.
- ✓ Omurga rahatsızlıklarının iyileşme sürecini destekler.
- ✓ Hamilelik dönemi ve sonrası için özel olarak uyarlanabilir.